¿Cómo vivir más calmado el día a día? – Reflexiones de Mariano Merino

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Meditando. No pensando. Observando. No juzgando. Lo que más agota es tener la mente en permanente acción, los pensamientos en permanente movimiento. Acostúmbrate a vivir sin pensar. Deja que el barullo de tu día a día penetre en ti por tus sentidos, pero no lo pienses, no lo intelectualices, no tomes opinión; simplemente escucha y ve, nada más. Si algo llama tu atención, un ruido o lo que sea, míralo pero no lo juzgues, sólo míralo. Así debe ser, y verás que la paz te va ganando y la tranquilidad hace presa en ti.
Al comienzo es difícil, pero ¿qué no lo es? Pero, en muy corto plazo, una semana quizás, ya estará dentro de tus hábitos y tendrás una mejor calidad de vida. Esta es una muy buena manera de aprender a Meditar; después, si quieres, puedes entrar al zazen y estar horas inmóvil vaciando la mente. Por ahora, reconoce que eres demasiado humana y muévete… sin pensar.

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4 comentarios

Archivado bajo alma, budismo, espiritu, iluminacion, meditacion, paz interior

4 Respuestas a “¿Cómo vivir más calmado el día a día? – Reflexiones de Mariano Merino

  1. Francisco Sesé

    excelente. Osho.

  2. Excelentes consejos para ayudarnos a estar más tranquilos y menos anciosos, recomiendo visitar la siguiente pagina http://www.elpulsodeltiempo.com, ya que en ella encontramos las energias activas en el colectivo, y al mismo tiempo nos ofrece la clave para vivir en sintonia con el universo.

  3. manel77

    Consejos como joyas, lo que más valoro del budismo es la capacidad de compasión y distinguir entre necesidades y deseos. Cuanto más aprendo, más fácil se me hace vivir, y eso no lo logra ninguna corriente de psicología.
    Y esta filosofía la teníamos en el oriente hace milenios…. pero nunca es tarde para aprender.

  4. Me gusta tu relato me dio serenidad paz y conecxion
    Namashkar
    Tere Covarrubias

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