Para ser feliz, basta con dejar de ser no feliz.

Felix Torán, conferenciante, escritor, coach, trabaja en la Agencia Espacial Europea, investiga, dirige sesiones científico-técnicas, viaja continuamente, escribe libros, tiene una vida social y familiar intensa, y tiempo para visitar a sus padres (afincados en Valencia), practica deporte cinco horas a la semana y meditación, ocho. ¡Ah!, y dice que pasa mucho tiempo con su familia y que duerme ocho horas diarias. ¿Les salen las cuentas?… A mí tampoco. Entonces, ¿cuál es el secreto? Para responder a esa pregunta que le hacen como mínimo una vez al día ha escrito El tiempo en tus manos (Luciérnaga), una guía para gestionar bien el tiempo. “Deje de trabajar para el tiempo -me dice-, y el tiempo trabajará para usted”.


Para ser feliz, basta con dejar de ser no feliz.

Bonita frase.
Nos pasamos el día creando causas que van en contra de nuestra propia felicidad y que al final se anclan en el subconsciente convirtiéndose en resistencias que operan continuamente.

No tengo tiempo de nada.
Ese mantra nos programa precisamente para eso. No lo repita más y aprenda a gestionar el tiempo.

¿Por dónde empezamos?
Separando lo importante de lo no importante. La mayoría no sabe hacerlo porque no tiene un criterio para ello.

¿Cuál es el criterio?
Saber dónde queremos llegar, cuál es nuestra visión y nuestra misión en la vida, de la que se derivan valores y metas. Todo lo que vaya a favor de eso es importante; lo que nos separe de ello es un ladrón de tiempo.

¿…?
Puede ser una persona, una tarea, una situación. Cada persona tiene sus ladrones de tiempo, pero hay algunos muy extendidos, como las interrupciones, reuniones y llamadas no deseadas, el desorden, la multitarea.

Lo de tener una visión suena esotérico.
La visión es el propósito en la vida, en qué queremos convertirnos a largo plazo. El hecho de ponerlo por escrito nos cambia la vida, nos da un marco de referencia; si no, nos pasamos la vida en prueba y error.

¿Y lo de la misión?
Como mínimo es la de ser feliz. Se trata de un proceso de autodescubrimiento. Hay que cuestionarse tres cosas: quién soy, cuáles son mis talentos, qué voy a hacer con ellos y a quiénes voy a dirigirme. Si no sabemos por qué hacemos lo que hacemos, perdemos la motivación.

Cierto.
Mucha gente vive en el mundo de lo urgente y hace cosas que no son importantes para ellos, sino para otros, y encima eso les produce estrés. Hay que salir de esa zona. Estar ocupado no es malo, siempre y cuando estemos hablando de trabajo y no de esfuerzo.

Alto ahí.
Si lo que haces está alineado con tu misión y disfrutas haciéndolo, puedes estar muy ocupado, pero no agotado.

Deme más herramientas.
Dedique un tiempo a cada tarea y huya de la procrastinación.

Latinajo.
Significa dejar para más tarde. Yo soy partidario del hágalo ya. En el momento en que se te ocurre una idea, el universo entero está en la mejor configuración para que la pongas en marcha. Si estás inspirado la acción fluye sola, parece que todo encaja.

Dígame las tres cualidades básicas de un buen gestor del tiempo.
Son personas proactivas: no esperan que las cosas pasen, sino que hacen que las cosas pasen. En el universo rige la ley de causa y efecto: toda causa da lugar a un efecto.

La ciencia se fundamenta en ello.
Por tanto, si yo no hago nada nuevo, nada nuevo va a pasar. Si quieres conseguir algo, debes considerarlo un efecto y así empezar a crear las causas. La persona reactiva espera que las cosas pasen mágicamente.

Entendido.
El cóctel de la buena gestión del tiempo consiste en cuatro partes de disciplina y una de improvisación. Y hay que conocer el concepto del tiempo, saber que existe el tiempo verdadero y el falso.

Curiosa distinción.
El tiempo verdadero es el instante presente; el falso tiempo necesita de la mente (programar tareas, recordar…), muy útil, pero si nos excedemos deriva en estrés y enfermedad. En cambio, la conexión con el instante presente la usamos muy poco y es lo que nos hace felices y productivos.

¿Productivos?
El súmmum de la gestión del tiempo es la atención plena, cualidad milenaria que nos permite estar en contacto con el presente incluso usando la mente. Otro aspecto esencial es gestionar bien la energía.

No estar siempre agotado.
Hemos de ser conscientes de cómo fluctúa nuestra energía durante el día para dedicar a las tareas importantes nuestros momentos de máxima energía.


La concentración es otro punto importante. Es una cualidad que se desarrolla mediante la meditación. Si aprendemos a concentrarnos en la respiración, desarrollamos la capacidad de no dejarnos llevar por distracciones. Y no hay que olvidar nuestro personal departamento de ayuda: el subconsciente.

¿Cómo conseguir su ayuda?
Si somos capaces de crear una imagen mental clara de lo que queremos lograr y lo asociamos a emociones (que ayudan a que el contenido se grabe con más fuerza), empezaremos a percibir las oportunidades. Pero es fundamental eliminar las creencias limitantes (“yo no valgo…, no merezco…”), que operan sin que seamos conscientes.

Deme algún truco para poner a trabajar al subconsciente.
Escriba en un papel su objetivo (por el que ya estamos luchando, aquí no hay magia) y hágalo de manera correcta (en presente, en voz activa). “Quiero encontrar trabajo” implica carencia; escriba: “Encuentro trabajo”, imagine que ya lo tiene. Y aprenda a leer en su cuerpo, en sus sensaciones, porque es como se expresa el subconsciente.

Fuente: entrevista a Felix Torán,  físico, doctor en Ingeniería Electrónica, funcionario internacional y escritor, por Ima Sanchíz, La Contra, lavanguardia.com,

7 comentarios

Archivado bajo Ciencia, espiritu, meditacion, negocios, paz interior, zen

7 Respuestas a “Para ser feliz, basta con dejar de ser no feliz.

  1. Todo esto tiene mucho sentido, sin embargo me pregunto porque cuesta tanto tomar conciencia definitiva de ello, ademas me encantaria poder explicarmelo en un leguaje sencillo y con ello estaria ayudando a los de,as

  2. leo

    Amigo, no existe tal cosa como la, felicidad. Todo eso es una ilusion. Pruebe suerte con los angeles, alla, arriba. Aqui abajo el mas, despiadado consige lo que quiere. No se equivoquen conmigo ni me vengan con tonterias cristianas. Mirad a esos gansters de nombradia, varones de las, drogas, y todos, esos millonarios que se han hecho ricos enganando a alguien….todos ellos tienen empuje , coraje y determinacion y consiguen lo que quieren mientras que el hombre honesto, trabajador, y social promedio no disfrutan de las cosas buenas, que dusfrutan los ricos. De manera, que el mal y el bien tienen la misma recompensa.Fijaos bien como los grandes, asesinos que registra nuestra historia ( Hitler. Caligula, Cesar, Dammer, Al Capone.. ..por nencionar unos cuantos, son recordados y inmortalizados en libros para bien o para mal, mientra que gentes de bien como ud son tirados a la basura del olvido.

    • Mariano Merino

      Interesante planteamiento, aunque hubiera sido de utilidad que lo expresara con mayor altura. Una pena porque la palabra anula el contenido y la intención.

  3. leo

    Vaya, que tonterias, se esta diciendo aqui? Para ser feliz basta cada, su afan. No existe tal cosa como felicidad. Todo eso es una ilusion. El cuerpo no soportaria un estado de uninterrumpida felicidad. Eso acabaria por destruir al cuerpo. El cuerpo no esta interesado en sus estupidas emociones o estados de felicidad, no le interesan las filosofias o las ideas, de los otros…. .lo unico que quiere, el cuerpo es funcionar.

    • Mariano Merino

      Salvo una que otra declaración de tolerancia, del tipo de las que solamente avergüenzan a quien las emite porque devela sus orígenes, lo que dices es verdad: al cerebro solo le interesa sobrevivir.

  4. Leo: percibes el mundo como economista (pesimista), si bien es cierto lo que mencionas, el bien y el mal son juicios demasiado subjetivos.
    Creo que lo que se dice en este artículo no se refiere al exceso de químicos en el organismo que producen la felicidad, me parece que se refiere a un estado de plenitud sostenida, lo cual es real a través de la meditación: Estabilización y Penetración.
    Así que estoy de acuerdo con lo que se dice en este artículo =D

  5. yomismo

    Si a nuestro cuerpo, más concretamente, nuestro cerebro solo le interesa vivir y no le interesa nuestros pensamientos y emociones…¿porqué las personas son capaces de sacrificar sus vidas por otras?¿Porqué hay gente que se suicidan?¿porqué arriesgan sus vidas sin obtener nada a cambio?

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